不少中老年人、久坐上班族，经常遇到手脚发麻、四肢冰凉、关节僵硬、腰膝酸痛，大多是气血运行不畅、经络瘀堵所致。
鸡血藤药性温和，既能补血又能通络，被很多人视为调理筋骨、滋养气血的天然好物，日常用它搭配食材煲汤煮水，简单又实用。
一、鸡血藤红枣桂圆茶
食材：鸡血藤10克、红枣3颗、桂圆3～5颗、清水适量
做法：
1. 鸡血藤简单冲洗，红枣去核，桂圆去壳。
2. 所有材料放入锅中，加清水煮开。
3. 转小火继续煮15～20分钟，放温后当茶饮用。
适合：气血不足、手脚冰凉、容易疲劳、轻微手脚麻木的人群。
二、鸡血藤炖乌鸡汤
食材：乌鸡半只、鸡血藤15克、生姜2片、红枣适量、盐少许
做法：
1. 乌鸡切块，冷水下锅焯水，撇去浮沫后洗净。
2. 鸡血藤洗净，与乌鸡、姜片、红枣一同放入砂锅。
3. 加足量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时。
4. 出锅前加少量盐调味即可。
适合：腰膝酸软、关节发沉、身体乏力、气血亏虚的人。
三、鸡血藤鸡蛋糖水
食材：鸡血藤10克、鸡蛋1个、红糖适量
做法：
1. 鸡蛋先煮熟，剥壳备用。
2. 鸡血藤加水煮15分钟，捞出药渣。
3. 放入剥壳鸡蛋，加入红糖，再煮5分钟即可。
适合：体寒怕冷、气血不畅、经期小腹隐痛、手脚发麻的人群。
温馨提示
• 孕妇、月经量过多者不宜食用。
• 体质偏热、容易上火的人少量食用。
• 日常调理每周2～3次即可，温和调养更稳妥。